Techniki masażu
Ugniatanie
Masażysta wykonuje ruchy przyłożenia, unoszenia, uciskania oraz wyciskania tkanki masowej. Technika ta wymaga użycia większej siły w stosunku do innych technik.
W ugniataniu wykonuje się ugniatanie chwytem przesuwnym, czyli tak zwaną falę, ugniatanie okrężne, zwijanie, wałkowanie, zruszanie.
Ugniatanie wykonuje się, by pobudzić mięśnie do działania, przyspieszyć przepływ krwi i limfy, zwiększyć elastyczność tkanki mięśniowej.
Wyciskanie
Technika zbliżona do głaskania głębokiego. Masujący uciska odcinek ciała, łącznie z tkanką skórną.
Technikę tę stosuje się głównie w masażu sportowym. Ruchy są jednostajne lub pulsacyjne, a do ich wykonania wykorzystuje się kciuk bądź całą dłoń.
Celem wyciskania jest ułatwienie przepływu krwi do serca, przyspieszenie przemiany materii.
Oklepywanie
To technika polegająca na energicznych uderzeniach rękoma jeden po drugim. Powinny one być energiczne, sprężyste, krótkie.
Wykonuje się je po to, by poprawić odżywienie komórek, pobudzić mięśnie do pracy, przyspieszyć przemianę materii, zwęzić lub rozszerzyć naczynia krwionośne, pobudzić lub obniżyć działanie układu nerwowego.
Wibracja
W technice tej wykonuje się drgania mechaniczne przy użyciu rąk lub aparatu wibracyjnego.
Wszystko to po to, by obniżyć napięcie mięśni, uśmierzyć ból, zwiększyć ciśnienie krwi, zwolnić tętno, zadziałać uspokajająco lub pobudzająco.
Wstrząsanie
Masujący przekazuje drgania o znacznej amplitudzie i niedużej częstotliwości za pomocą rąk. Tę technikę wykonuje się pod koniec masażu i w zależności od użytej siły wstrząsanie może być powierzchowne lub głębokie.
Wykonuje się je po to, by obniżyć napięcie mięśniowe, ułatwić wydzielanie płynu wysięgowego zgromadzonego w płucach, ułatwić przepływ krwi i limfy.
