Relaks w domu
To, jak się czujesz wpływa na twój wygląd, dlatego warto poświęcić w każdy weekend kilka godzin dla siebie.
Każdego dnia myjemy się i bierzemy kąpiel, jednak ta w weekend powinna być dłuższa i połączona z masażem. Przyda się nam do tego szczotka z długą rączką oraz sól z algami, które poprawiają kondycję naszego ciała. Siedząc w wannie wart przeprowadzić masaż całego ciała, który nie powinien trwać dłużej niż10 minut, jednak nie powinniśmy pominąć żadnej części ciała.
Choroby paznokci – grzybica
Jedną z chorób paznokci jest grzybica – choroba, którą nietrudno się zarazić, trudniej natomiast o jej rozpoznanie oraz wyleczenie.
Grzybica częściej dotyka paznokcie stóp, aniżeli rąk, na co wpływ ma częsty kontakt nóg z zakażonym podłożem. Najczęściej choroba ta dotyka największy i najmniejszy palec, jednak może ona przenieść się na sąsiadujące.
Błędy w pielęgnacji paznokci
W trakcie wykonywania zabiegów pielęgnacyjnych możemy nie tylko poprawić stan swoich paznokci, ale i nieświadomie im zaszkodzić. Zdarza się bowiem, że nieprawidłowo wykonany manikiur czy pedikiur obniża kondycję płytki paznokci. Czego zatem unikać i jak przeprowadzić zabiegi na paznokciach prawidłowo?
Techniki masażu
Ugniatanie
Masażysta wykonuje ruchy przyłożenia, unoszenia, uciskania oraz wyciskania tkanki masowej. Technika ta wymaga użycia większej siły w stosunku do innych technik.
W ugniataniu wykonuje się ugniatanie chwytem przesuwnym, czyli tak zwaną falę, ugniatanie okrężne, zwijanie, wałkowanie, zruszanie.
Ugniatanie wykonuje się, by pobudzić mięśnie do działania, przyspieszyć przepływ krwi i limfy, zwiększyć elastyczność tkanki mięśniowej.
Sole mineralne
Sole mineralne to ważny element budulcowy w organizmie człowieka. W jego skład wchodzą makro- i mikroskładniki.
Makroskładniki
to pierwiastki chemiczne, które występują w organizmie w śladowych ilościach. Są one jednak potrzebne do jego prawidłowego rozwoju. Przykładowymi makroskładnikami są: węgiel, tlen, azot oraz wapń. Niewskazane jest zarówno brak oraz nadmiar makroskładników, gdyż doprowadzić może do poważnych zaburzeń fizjologicznych.
Potówki
Potówki dają się rozpoznać jako niewielkie czerwone krostki wielkości główki od szpilki, którym często towarzyszą pęcherzyki. Nierzadko to skutek przegrzania, dlatego miejscem ich pojawiania się są fałdki skórne, kark oraz szyja.
Wiele młodych mam boryka się z problemem dotyczącym tego, jak ubrać swoje maleństwo. Reguła jest następująca: porą zimną ubieramy dziecko o jedną warstwę więcej aniżeli siebie, natomiast latem, tak samo jak siebie.
Zbyt grube ubranie dziecka grozi przegrzaniem, czego konsekwencją jest pojawienie się potówek.
Rodzaje masażu
W zależności od potrzeb możemy mówić o różnych rodzajach masażu. Niektóre z nich to masaże:
klasyczny, relaksacyjny, leczniczy, izomeryczny, odchudzający, wodny, bańkowy, aromaterapeutyczny, tybetański czy kosmetyczny.
Masaż klasyczny
To najpopularniejszy rodzaj masażu. Zabiegi wchodzące w skład tego masażu poprawiają psychofizyczny stan pacjenta i w zależności od formy może mieć właściwości lecznicze, pobudzające lub relaksacyjne.
Detoks
Detoks to usuwanie toksyn, odtrucie, a więc oczyszczanie organizmu z toksyn, nie przyjmowanie niezdrowej i tuczącej żywności. Często kojarzy się z odtruciem narkotykowym, jednak dotyczy również niezdrowej diety.
Detoks a dieta
Celem detoksu nie jest unikanie jedzenie lecz spożywanie produktów w ilościach, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Jeśli usuniemy z organizmu trujące substancje nasza skóra i cały organizm staną się zdrowsze.
Walka z trądzikiem
Trądzik to stan, który samoistnie się nie wyleczy, i po którym pozostają często szpecące blizny. By tego uniknąć należy przestrzegać kilku ważnych zasad.
Cera skłonna do wyprysków wymaga stosowania kosmetyków przeznaczonych do cery tłustej.
Mleczko i tonik
Na koniec każdego dnia nie możemy zapomnieć o usunięciu resztek makijażu, który zatyka pory i nie pozwala skórze oddychać, przez co często dochodzi do stanów zapalnych.
Opryszczka
Opryszczka to częsta choroba wirusowa skóry i błon śluzowych. Wywołuje ją wirus Herpes Simplex – HSV 1 i 2, przy czym HSV-1 odpowiedzialny jest za opryszczkę wokół ust i nosa, natomiast HSV-2 za opryszczkę w obszarze genitaliów.
HSV-1 ma tendencję do latencji, czyli do uśpienia, nawet do kilkudziesięciu lat. Opryszczkę może obudzić stres i przemęczenie, menstruacja, choroba, np. przeziębienie czy grypa, zbyt duże nasłonecznienie lub niska temperatura a także zabieg dentystyczny.
